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Viver: modo de fazer - Autoconhecimento # 5

Viver: modo de fazer



Se você ainda não desistiu da sua vida ideal. Se toda vez que lhe oferecem um presente, uma promoção ou um pacote de balas, você aceita, mas não se deixa comprar. Se você desde sempre se pegou sentindo e pensando "isso poderia ser melhor", então você é um inconformado.


     Viver não é existir
     Confesse se não é verdade isso? Você sabe que é.
     Lá no fundo você sabe que simplesmente cumprir o ciclo de nascer, crescer, trabalhar e morrer, ou seja, existir biologicamente, não é o objetivo de ninguém. Tem de haver vida em meio a tudo isso para valer a pena.
     Então, se existir é diferente de viver, o que é viver?
     Viver, é experimentar e realizar tudo aquilo que dá sentido, valor e propósito à nossa existência. 
     Como não sabemos se haverá outra oportunidade de existência, para além das condições biológicas, a nossa passagem por aqui precisa ser um aventura empolgante. 
     O problema é que por falta de autoconhecimento ao longo de boa parte da nossa existência, deixamos de experimentar mais e melhor cada momento. 
     Assim, depois de tudo o que refletimos sobre ilusão e realidade, identidade, condições e possibilidades, depois de apontarmos os obstáculosserem eliminados para que você possa se conhecer e se desenvolver, estamos prontos agora para responder àquela dúvida que deve estar martelando na sua cabeça: 
     Como se faz, então? 
     
cresceretranscender.blogspot.com.br
A vida chama!
        Recentemente, o filósofo dinamarquês Svend Brinkmann sugeriu às pessoas "demita o seu coach" É que para ele a autoajuda tornaria as pessoas individualistas e pouco éticas. Nós acolheríamos a sugestão por acharmos que a dependência de qualquer coisa (mesmo sendo gurus bem-intencionados), não é nada saudável
     Seguir algo ou alguém foi como vivemos tradicionalmente até hoje. É lamentável que muitos de nós ainda estejam nessa fase tão infantil de dependência emocional 
     Sistemas inteiros de ideias, valores e comportamentos diariamente determinam o que milhões - bilhões! - de pessoas devem fazer e dizer.
     Há pessoas tão apegadas a isso que, ao abandonarem um sistema de crenças se dizendo manipuladas, enganadas e não satisfeitas em suas necessidades, se refugiam em outro sistema de crenças concorrente, às vezes só menos pomposo e com um discurso mais moderno, mas tão alienante quanto o primeiro. Você conhece gente assim?

     Você já sabe que a vida não precisa ser desse jeito. Sabe também que não faz sentido se basear em ideias estranhas, por mais sedutoras e bem intencionadas que sejam, para construir a sua vida. 
     Somente você, à medida que vai cada vez mais se tornando autoconsciente, pode descobrir o que é bom na justa medida para você. 
     
     Todavia, para que você mude e cresça, uma coisa tem de estar presente: o inconformismo.
     Todo nós conhecemos pessoas que reclamam que são infelizes, que suas vidas ou parte delas não funcionam como deveriam. Isso, no entanto, não quer dizer muita coisa. Pessoas insatisfeitas nem sempre são pessoas inconformadas.
    Tudo se manifesta como pura insatisfação, é evidente. Mas é necessário que você, em sua essência, se sinta deslocado, fora do seu habitat, que tenha aquela sensação de ser um "peixe fora d'água", para que isso se configure como inconformismo. E isso não se nota em todo mundo. Algumas pessoas têm uma insatisfação passageira. 
     O insatisfeito se contenta com ajustes na vida. E isso não é mal, se ele fica feliz assim. Significa que essa pessoa já encontrou o seu lugar no mundo.
     Já o inconformado busca mudar as formas estruturais da sua vida. E enquanto isso não acontecer, será um eterno andarilho em busca do seu lugar.
     "In-conformado". O termo se refere àquilo que não está conforme (não assumiu a formade um lugar, de uma situação. A água, por exemplo, se con-forma (toma a forma) do recipiente em que a colocam. Mas a água é um elemento inanimado, sem escolhas ou sentimentos. Nós, como seres humanos, podemos existir das duas maneiras: con-formados ou in-conformados. E só esse últimos são os que podem de fato mudar.
     Pergunta:
     Como descobrir se você é um inconformado ou apenas um insatisfeito?  Veja abaixo alguns "sintomas".
     Se você ainda não desistiu da sua vida ideal. Se toda vez que lhe oferecem um presente, uma promoção ou um pacote de balas, você aceita, mas não se deixa comprar. Se você desde sempre se pegou sentindo e pensando "isso poderia ser melhor", então você é um inconformado.

     E o que fazer, depois que alguém se dá conta disso? Como mudar e transformar a vida?

     A chave é: conhecimento, de si e da realidade exterior. O autoconhecimento é o caminho progressivo que faz você deixar de segurar a mão dos outros.
     Queremos deixar claro, como já viemos fazendo desde o primeiro post, que a ideia dessa série não é garantir que você "vença na vida", "conquiste o impossível". 
     A ideia dessa série é ajudar você a eliminar todos os tipos de obstáculos limitadores, descobrir as suas potencialidades, desenvolvê-las e ter uma vida plena.
     Por isso, o que vem a seguir são diretrizes, orientações que pretendem colocar você em contato consigo mesmo e dinamizar as suas ações e comportamento em função do seu desenvolvimento pessoal:
  

1 - Seja um desbravador

     Não há dúvida que o propósito de todo mundo é ser feliz. O antropólogo Joseph Campbell dizia que se você "seguir a sua alegria"(follow your bliss), tudo ficaria mais fácil. E isso é uma verdade intuitiva. 
     E para realizar o seu propósito, você terá sair do habitual, sair do mesmo, explorar a realidade, "trilhar a estrada menos percorrida", nas palavras de M. Scott Peck.
     Toda pessoa que realizou alguma coisa diferente sabe disso: o segredo é sempre se expandir para além da realidade conhecida, dos hábitos costumeiros, buscar novos roteiros, assumir atitudes diferentes. Não se conforme, lembra?
     Só a jornada por todo um universo cada vez mais amplo de possibilidades farão da sua vida uma jornada única! 
     Sabe aquelas experiências que quando você conta às pessoas parecem mentira, mas só você sabe que foram de verdade? Pois é.
     Não estamos dizendo que tudo será um sucesso esplendoroso e que a cada manhã sua vida parecerá um comercial de margarina. Jamais. 
     Mas, certamente, quando você sair da tão famosa zona de conforto, falando ou agindo, se relacionando com o mundo de modo mais expansivo, os seus dias não serão mais os mesmos.
     Estamos falando de elevar a vida ao nível mais pleno que lhe é possível, entende? De maneira que aquela frase infeliz "Eu me arrependo pelo que não fiz", nunca (ou nunca mais) venha a fazer sentido para você. 
     Afinal, viemos dizendo de várias maneiras desde o início que viver não é algo que se avalia pela quantidade de anos. Isso é existir no tempo-espaço. Viver se mede pela qualidade das experiências.
Um mundo mais amplo lhe espera!
     
     Portanto, considerando sempre as suas condições e recursos, faça o que nunca fez, ouse ir além da sua redoma de tranquilidade. Aventure-se em novas atividades, projetos. Quem sabe não é hora de arriscar naquele sonho?Você está interessado em alguém? Aborde e conheça a pessoa. Seja lá o que for, a tentativa ao menos vai revelar para você o que você pode e o que não pode. Chega de viver em dúvidas. Pare de viver sob o império do "E se".
     Às vezes as pessoas nos perguntam "Quando eu sei que é a hora para começar algo novo ou de abandonar um emprego ou relacionamento ruim?" Sem rodeios, disparamos: a hora é agora
     Se você não se identifica com aquilo e sente que tal coisa não vai lhe levar a lugar nenhum, não hesite. Aja. Se for algo que precise de um certo preparo, faça o mínimo necessário, trace uma estratégia e se jogue
     Quanto mais você demora a decidir, mais o medo gerará racionalizações paralisantes. Não ceda. Tome atitude.

     Agindo assim você vai alcançar tudo o que quer? É claro que não! Mas tal atitude desenvolverá em você uma "mentalidade de expansão" que o levará muito além dos limites que só existem na sua cabeça. Portanto, descubra até onde você consegue chegar.
     Só os desbravadores constroem realidades. Os outros apenas se adaptam ao ambiente circunstante.
     Isso não tem nada a ver com agir como um louco irresponsável, vale lembrar. Você vai, sim, refletir sobre suas necessidades e condições antes de dar qualquer passo. 
     Mas, somente as ações e comportamentos ousados e exploradores, é que irão revelar você para si mesmo e transformar o seu mundo em algo maior e melhor.
     Lembre-se: viver não é só crescer, mas transcender.

2 - Tenha um sincero respeito por você!

     Essa é a prática que vai consolidar o seu desenvolvimento pessoal e colocar à prova o que você de fato aprendeu sobre si mesmo.
     Só quem tem um profundo respeito por si mesmo pode estabelecer uma saudável relação com o mundo. Sinceridade pressupõe cuidado, carinho e ter você como prioridade
     O respeito sincero aqui se refere a não traição dos próprios valores, sonhos e projetos em prol dos apelos externos. Ou seja, não deve haver diferença entre a sua imagem social e o seu eu real
     Como tendemos a viver em grupo (somos gregários), gostamos de parecer uns com os outros. Sem perceber, vamos fazendo de tudo para agradarnos enturmarContudo, o desequilíbrio nessa atitude pode nos prejudicar com o passar do tempo.
     No anseio de pertencer, exageramos tanto nas concessões que pouco a poucovamos nos anulando, nos apagando, nossa identidade vai sendo minada e, finalmente, nos perdemos. Era uma vez um indivíduo...
     O curioso é que, na necessidade louca de agradar aos outros para sermos aceitos, o tiro sai pela culatra: eles acabam nos vendo como pessoas sem graça e sem atrativos, desesperadas por aceitação. No final das contas, ficamos sem identidade, sem moral e sozinhos. 
     Quantas histórias trágicas desse tipo há por aí - e você deve conhecer -, pessoas que fizeram de tudo para agradar e ser amadas, mas que acabaram apenas sendo usadas e descartadas.
     Só na sarjeta é que muitas dessas pessoas acabam se dando conta de que se tivessem agido levadas pelos seus próprios interesses, mesmo que não chegassem onde queriam, agora poderiam ao menos se consolar porque se mantiveram íntegras e fiéis a si mesmas até o fim.         
     Mas, não.  Como ignoraram os seus próprios sentimentos, ficam a mercê dos golpes inclementes de suas consciências que sem cessar lhes questionam: "Por que você se abandonou?".

O respeito começa em casa! 
     O autorrespeito é o elemento mais fundamental para a saúde emocional. É ele o que dá consistência à nossa identidade individual. Sem ele, qualquer um fica à deriva, mendigando atenção, aceitação, lutando por aprovação. 
     O autorrespeito é como uma bússola. Sem isso, é impossível você saber se a vida que está construindo é de fato a que você quer ou a que os outros lhe "aconselharam".
     Vale lembrar, as pessoas gostam que tudo em volta pareça com elas, pois lhe dá uma sensação de segurança, de familiaridade. Daí sempre estarem tentando influenciar a tudo e a todos. O diferente assusta, desafia. Tudo tem de estar nos limites da experiência delas.
     Respeitar-se é uma forma de estabelecer os limites, as diferenças entre o seu mundo pessoal e o mundo exterior.  

     O psicólogo John Powell costumava sugerir que nos perguntássemos, sempre que a gente estivesse em dúvida em meio a uma interação: 
     "Estou sendo a pessoa que realmente desejo ser?"
     Isso nos desperta das possíveis respostas automáticas que demonstraríamos, segundo a "educação" que recebemos.
      E se não gostarem de você - uma vez que humanos são naturalmente interesseiros e manipuladores? 
     Ao menos será pelo que você realmente mostrou que é, não por um personagem inventado e que não terá lhe servido para nada, nem para agradar. se o amarem, o farão pelo seu eu realVeja, nos dois casos você só tem a ganhar sendo genuíno.
     Ser genuíno, a longo prazo, gera autoconfiança, sensação de individualidade e paz. E isso não tem preço.
     E tem mais. Se você se respeita sinceramente, em qualquer situação ou ambiente social, você será uma referência. Ainda que nunca lhe digam isso (por raiva ou inveja). Afinal, hoje em dia, alguém autêntico aí fora é artigo raro.   

3 - Seja auto determinado e independente

      Maior e mais rápido será o seu desenvolvimento pessoal quanto menos você carecer da ajuda alheia. É até intuitivo. 
     Normas exteriores são danosas porque o levarão para longe de si mesmo. E quanto aos recursos, quanto mais você depender do que não é seu mais vulnerável você se torna.
     Assim como conselhos, favores demais não fazem bem. Se dicas forem indispensáveis, tenha certeza de usá-las mínima e pontualmente. Não se acostume a elas.
     
     "Desenvolver" significa desenrolar, desamarrar algo ou alguém que está atado e impedido de manisfestar todo o seu potencial. E não basta você se soltar e se libertar, o passo natural seguinte tem de ser a construção da própria autonomia (alguém regrado por si mesmo). Só quem é autônomo pode ser independente e se auto determinar.
    
Por sua conta e risco!

     Quer fazer da sua vida uma experiência satisfatória? Livre-se na medida do possível de tudo o que lhe prende aos outros, seja material ou imaterial, recursos ou opiniões.
     Comece agora! Pense em tudo aquilo que você depende dos outros. Escreva, se quiser. Agora elenque as que hoje mesmo você já pode tirar da sua vida. Faça. 
     Seja lá o que você for começar, criar, quanto mais você depender exclusivamente de você, menos concessões terá de fazer, menos desaforos terá de engolir. Dependência é limite. É dor. Quanto menos dor, mais vida

     Além do mais, grandes mudanças começam sempre por atitudes isoladas, individuais, ainda que depois se alastrem e influenciem a outros. Isso é uma constante na história da humanidade.
     E em se tratando da sua vida, quanto menos gente palpitando e "ajudando"em volta, tanto melhor. 
     Auto determinação e independência leva você a confiar em si. Autoconfiança só constrói quem se respeita. Só quem se respeita não teme se aventurar, se lançar ao novo, se expandirÉ um círculo virtuoso.

4 - Tenha seu próprio estilo 

     Na verdade ter o seu próprio jeito de viver e de fazer as coisas é meio que um subproduto de tudo o que já dissemos acima.
     Viu? Você já está mais do que encaminhado. 
     Fazer do seu jeito é o única maneira verdadeiramente efetiva de você se destacar dos outros e conquistar o seu espaço. Desde a mais simples atitude aos mais arriscados empreendimentos. Tenha a sua marca. 
     Já dissemos sobre a mania que temos de seguir e imitar os outros. Isso vale não só para as relações afetivas, mas também para a forma de viver e fazer as coisas. 
     Pensamos: se algo dá certo para os outros, tem de dar certo para nós, uma vez que somos todos seres humanos.       
     Se formos analisar mais de perto as nossas diferenças, veremos que elas são iguais ou até superam as nossas semelhanças. Por que seguir modelos?
     Quando fazemos tudo igual há sempre mais do mesmo e o mundo já tem cópias demais.
     Faça tudo como ninguém mais faz! Se você estiver sendo sincero consigo mesmo isso não será nada difícil.
Por que ser como todo mundo?

     Quando sugerimos a você a fazer diferente não estamos dizendo para "inventar a roda", mas que desenvolva as suas coisas com a sua cara.
     Dessa forma, as suas características se manifestam para o mundo, você constrói uma marca, uma reputação.
     É a criatividade, a originalidade que faz o mundo avançar. Se todos copiarem uns os outros, uma hora desapareceríamos
     É o jeito próprio de fazer algo que destaca uma pessoa das outras. Seja ele um estrategista de guerra, um artista, um artesão, ou seja ele apenas uma pessoa na árdua tarefa de se relacionar e se fazer valer no mundo. É a sua originalidade que concretiza objetivos. 
     Originalidade gera respeitoCrie a sua marca, o seu estilo, não precisa ser a de um produto comercial, mas a sua maneira personalizada de ser e conviver.
     Aja e faça de tal maneira que todos saibam que aquilo só pode vir de você. E com certeza você obterá muito mais vantagens na sua vida. Por quê? Porque tudo o que é singular, incomum, raro encanta e atrai. Pense nisso.
     Desnecessário dizer que tudo isso pressupõe ética e cuidado com os outros. Inovar e ser original não tem nada a ver com ser um indivíduo frio, calculista e fechado em seu mundo, voltado apenas para os interesses pessoais. 

5 - Cerque-se de co-laboradores!

     Devido aos nossos limites físicos e psicológicos, conviver é mais do que uma necessidade. Uma vida solitária é inviável.  
     Bons relacionamentos, além de deixar tudo muito mais divertido, tornam a vida mais segura e prática. Há muita polêmica, mas alguém ser feliz sozinho é praticamente impossível. Traumas e certas manias podem fazer você decidir viver reservado de vez em quando ou por um tempo, mas ter com quem dividir certas experiências significativas é muito melhor.  

     Mas, é claro, não é qualquer um que devemos ter do lado. Uma pessoa sensata concordaria com o ditado popular:
Ajuda muito quem não atrapalha
     Sendo assim, escolha e conviva apenas com pessoas colaborativas. O termo escolhido foi intencional. 
    "Co-laborar" significa "trabalhar junto". Ou seja, só tenha por perto aquelas pessoas que podem ajudá-lo a ser mais feliz, a se desenvolver e crescer, que transformem para melhor a sua vida.
     Isso pode lhe parecer óbvio, mas são exatamente as coisas óbvias demais que costumamos deixar passar batido. 
     O mesmo se diga das situações. Às vezes as pessoas inconvenientes vêm até você, mas em muitas outras você é convidado para certos eventos e reuniões onde elas vão estar. Não aceite qualquer convite. 
     Só escolha lugares e eventos construtivos. Tudo o que colabore com o padrão e o modelo de vida que você deseja.
     Sim, esse pragmatismo pode parecer frio, mas é como as coisas naturalmente funcionam. 
     Aquela festinha da empresa. Vai ser legal, produtivo ou interessante estar lá? Se sim, compareça. Se não, por que ir? O mesmo se diga quanto aquela excursão em que todo ano é o mesmo estresse porque ninguém chega no horário. E será que preciso citar o "amigo secreto" do final de ano, em que a falsidade é a única coisa verdadeira? Jogue isso tudo fora. Invista na sua felicidade.
     Qualquer que seja o programa de mudança de vida que você estiver, saber escolher com quem, onde e quando se relacionar faz toda a diferença. 
     E aqui vai um alerta: cuidado com fãs e bajuladores de última hora!
     Você, ao se mostrar auto determinado e expansivo, pode conhecer pessoas que curiosamente também estarão querendo "mudar de vida", "explorar o desconhecido". Vão aplaudir, concordar, "seguir" e "curtir", fazendo eco a tudo o que você disser e fizer. Não se deixe iludir.
     A maioria é formada de gente medíocre, talvez insatisfeitos mas jamais inconformados
     Não sabem o que são valores e muito menos princípios. Se satisfazem com pouco. São influenciáveis, volúveis e facilmente compráveis.
     Reclamam de tudo, não alteram nada e no final se submetem a todos. O que quer que avance no mundo, não depende delas. Só se aproveitam das melhorias feitas por outros. Querem apenas dar cria, ter um emprego qualquer e esperar a morte. São peões no jogo da vida. Afaste-se delas
     Se você quer uma vida plena, aprenda a identificar pessoas que possibilitem a você relacionamentos construtivos, sinceros e genuínos.
     

6 - Reavalie-se e se reinvente 

      Como seres humanos, é essencial que nos reformulemos sempre a partir de novos insights que vamos tendo ao longo da jornada. Para não nos perdermos, precisamos sempre rever as estratégias e sempre de novo avaliar o quanto estamos atingindo objetivos.
     Automonitoramento. Essa é a forma de saber o que estamos fazendo e quais resultados estamos obtendo. Observe-se. Veja os efeitos de suas ações, em si e no mundo. Se não estiver surtindo efeito, mude, transforme, abandone a velha estratégia e crie outra.          
     Mude para permanecer o mesmo. Reformule-se, seja nas palavras, nos modos de fazer e de se comportar, no vestuário, na forma de promover e de fazer seja lá o que for na sua vida. Claro, sempre mantendo o seu estilo, a sua identidade.
     Quando você se expande rumo a sua própria verdade pessoal, deve se preparar para trabalhar, fazer, se relacionar, viver de um jeito totalmente novo. Nessa nova realidade, nada é fixo ou seguro, recomeços e reconfigurações são mais do que normais.
Começar e recomeçar sempre!
     
     Você encontrará obstáculos e imprevistos de todo tipo. Isso faz parte do progresso. Começar e recomeçar é a lei quando você envereda por novos caminhos. 
     Busque o crescimento, não a perfeição. Às vezes será preciso parar, avaliar que passos deve dar a seguir, e só então, avançar.
     Desenvolver-se não significa vencer sempre, mas crescer. Entrar por territórios desconhecidos é sempre um desafio. É normal você não estar preparado para tudo.            
     Portanto, quando cair ou fracassar, veja aquele momento como uma situação nova que você ainda não tinha exploradolembre de tudo o que você já fez, e siga adiante. 
     Converse com pessoas amigáveis e de sua confiança, peça a opinião delas sobre a sua "performance". Amigos sinceros sempre terão uma boa palavra e um dica construtiva é sempre bem-vinda.
     Essa é a dinâmica da auto reformulação e da reciclagem pessoal: cada ponto de chegada será sempre um novo ponto de partida. Acostume-se a mudar. E transcenda.


OBS: Nem tudo vai dar certo. Isso é certo!


     Somos realistas, lembra? E não podíamos terminar essa série deixando a falsa sensação de que trouxemos apenas um monte de dicas motivadoras para você conquistar a sua vida dos sonhos. Gente dizendo bobagens desse tipo internet afora é o que mais tem. Não somos assim.

     Nem toda hora você estará vendo a realidade. Você vai se deixar levar por fantasias, sonhos e desejos tolos. O impacto do mundo sobre nós é poderosíssimo e, vez ou outra, mesmo o mais consciente dos seres tropeça e se deixa influenciar.  
      Medo, solidão, carência, sensação de desespero. Muitas vezes você será igual a personagem Claire do filme Passageiros, da qual falamos no parte 1.
     Você vai se enganar com você. Talvez escolha errado o que queria. As condições em suas mãos se mostrarão precárias. Você vai duvidar, vai querer voltar à zona de conforto.

     Pode ser que você ceda a conselhos, ache que a sua vida não está tão mal e embarque no apelo do mundo de que você está querendo ir longe demais. Se brincar, você irá buscar apoio de pessoas que reforçarão mais ainda a ideia de que você está errado

     Tudo isso vai tomar demais o seu tempo. E tempo, você lembra, é tudo o que a cada minuto temos de menos

     Temos de lembrá-lo disso para dizer que por mais doloroso que isso vá parecer, faz parte do processo. Não se engane. Não somos robôs. Cairemos muitas vezes. retomada é que tem de ser feita o mais rápido possível.

      Pessoas mais conscientesno entanto, terão mais condições para se recobrar e se reconhecer no caminho do abismo, a tempo de se safarem e seguir adiante
     E se você está no árduo processo do autoconhecimento, você é essa pessoa!

      Claro que há aqueles que jamais cairão ou se sentirão perdidos, pois esses nunca sairão das suas zonas de conforto.
     Só sofre quem se arrisca - e esses são poucos -, quem ousa ir além da normalidade, quem não se acomoda aos sistemas tradicionais de ser e viver, mas se expande além dos limites naturais e psico-sociais: novamente, gente como você

     Continue em frente, apesar de tudo. Perder faz parte do processo. O ganho é muito maior para aquele que está sempre buscando melhorar, que não se contenta a viver numa bolha confortável, mas se projeta rumo a uma vida mais satisfatória.

     Você verá que a jornada é empolgante, mesmo que o destino seja incerto. Há sabedoria naquele ditado inglês: "o melhor da festa é esperar por ela". Sonhar com um amanhã melhor faz realmente só a preparação já ser bem prazerosa.

     Continue. Levante-se e aja com essa perspectiva. E a percepção de que tudo já parece diferente vai ser quase imediata. 

 *****

     Esperamos que você tenha gostado e aproveitado essa caminhada. Nós certamente apreciamos cada momento e vibramos a cada frase. 
     Quando escrevemos, somos os primeiros a ler e aprender. Quisemos dividir esse aprendizado com você para que você possa deflagrar em sua vida a transformação que acontece conosco, e que ela seja tão benéfica para você como foi para nós. 
    Gostaríamos de saber a sua opinião, seja nos comentários abaixo seja via e-mail. Prometemos responder e considerar as sugestões de todos.

    Obrigado. E até a próxima.

A série completa:

(Parte 3: Quem é você?)
(Parte 4: O que NÃO fazer?)

     


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